Muskel Zerrung, was tun?
Hi,
ich habe mir vermutlich letztens meinen Arm-Muskel gezerrt und weiß nicht, was ich dagegen tun kann. Wie lindert man die Schmerzen? Wie lange kann das dauern, bis es verheilt?
2 Antworten
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Den Arm ruhig stellen, eventuell noch mit Armschlinge rumlaufen. Muskelzerrung braucht Monate bis alles wieder normal ist.
Muskelzerrung: Behandlung Ruhe: Stoppen Sie die körperliche Aktivität und schützen Sie die Muskeln. Eis: Kühlen Sie die verletzte Stelle für mindestens 20 Minuten (z. B. mit einem Eisbeutel oder einer kalten Kompresse) Kompression: Verwenden Sie einen elastischen Druckverband. Heben Sie das verletzte Glied an.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung