Mordgedanken was soll ich tun ich habe Angst?
Ich habe heute im Internet ein Messerstecherei Video gesehen und war danach total geschockt. Auf einmal kamen in meinem Kopf Szenarien die ich nie begehen würde, aber meine Gedanken sagen mach es, aber ich kann mich schon kontrollieren und bin kein Psycho oder sonst was. Ich habe im Internet gelesen das solche Zwangsgedanken wie Mord gegenüber von geliebten und nahestehenden Menschen normal bei einer Zwangsstörung sind , und ich habe eine leichte Zwangsstörung. Jetzt kommen wir zum Höhepunkt, ich habe Panikattacken, und heute bekam ich wegen diesen schlimmen Gedanken und Zwängen und Bildern die in meinem Kopf waren, ein richtig schlimme Panikattacke, ich lag eine halbe Stunde auf dem kalten Boden im Keller, weil mich diese Gedanken quälten obwohl ich sowas niemals machen würde. Ich hbae mich wieder beruhigt aber habe immernoch Angst, ich kann mich wie gesagt ohne Problem kontrollieren aber ich habe trotzdem Angst das ich was tun könnte. Das ist das erstemal das ich sowas erlebe, ich bin kein Psycho! Bitte helft mir und beruhigt mich bitte, ich fühle mich sehr schlecht :( Mir ist das Leben meiner Mutter wichtiger als mein eigenes. Ich würde sowas NIEMALS tun NIEMALS, aber diese Gedanken und Zwänge sind trotzdem qualvoll und stressig. :(
8 Antworten
Ja solche Zwangsgedanken können sehr schockierend sein und glaub mir- ich weiß das.
Aber du bist deshalb nicht verrückt oder gar ein möglicher Killer!! Sondern ein sensibler und gutmütiger Mensch, der diese Gedanken nicht zulassen möchte und daher kommt dieser Druck und die Angst vor dem Kontrollverlust, welcher sowiso nicht eintreten kann.
Ich für meinen Teil habe bei der Therapie Übungen gemacht. Zum Beispiel die Gedanken laut vorsagen und aufnehmen, danach so lange anhören bis sie dir egal werden. Sie klingen mit der Zeit dann auch richtig absurd und fast lustig.
Bevor du dich also noch weiter quälst und fertig machst, empfehle ich auch einen Therapeuten- die haben täglich mit so etwas zu tun, was ich von meinem weiß :)
Mir haben auch die Videos und Erklärungen von Sascha Schwarz geholfen und auch Meditationen von Peter Beer :)
Aber eine individuelle Therapie ist herrlich und ich gehe nach wie vor zu meinem Therapeuten, einfach weil es Mir gut tut.
Es wird schön alles wieder gut :)
Vielleicht konnte ich helfen,
LG Stefan
Hey,
Ein Therapeuten aufsuchen. Der kann dir eventuell helfen.
LG
Hör auf daran zu denken und zerbrich dir damit nicht den Kopf.Du weißt ja selber dass du es niemals würdest.Wenn du diese Gedanken hast lass dich am besten von etwas ablenken.
Ich würde jeden der solche Gedanken hat und sich mit Panikattacken plagen muss empfählen zum Psychologen zu gehen
Geh zu einem Therapeuten oder ähnliches