Mein Körperfett ist sehr weich , gut oder schlecht?
ich habe vor 3 Jahren oder so sehr schnell & ungesund 20 kg abgenommen. Ich habe sehr sehr wenig gegessen & kein Sport gemacht , weil ich einfach keine Kraft hatte. Ich hab auch nicht komplett 20 kg reines fett abgenommen , denn ich hab ja noch viel an den Beinen und am Bauch. Aber seitdem ist mein fett sehr weich geworden & ich möchte es wieder straffen. Kann ich das auch , wenn ich in den Defizit gehe ? Habe Angst das ich kein straffen körper bekommen kann. Bevor ich aufbauen möchte ich eig noch in die defiphase gehen da ich halt an den Beinen & am Bauch relativ viel fett habe .Ps : bin 16
1 Antwort
das es so weich ist, liegt dadran das du kein Sport gemacht hast. Mit dem Sport wird es wieder straff. Nur ist das Problem du wirst glaub ich einen fetten jojo effekt bekommen weil dein Stoffwechsel komplett am arsch ist. Zudem "bevor ich aufbaue, möchte ich an Gewicht verlieren" ist der sinnloseste Satz den ich kenne. Da ich dies gefühlt tausend mal in der Woche schreibe warum, habe ich keine Lust mehr.
Mfg