Männerbrüste abtrainieren
Hallo, ich habe mir zwar meinen bauch abtrainiert , aber dieser männerbusen ist immer noch da , und ich will ihn mir abtrainieren . Bitte sagt mir welche sportarten ich dafür machen soll oder andere wege
4 Antworten
Also.. Du solltes Liegestütze machen wo die Füße über und auf dem Boden sind um die Brust gleichmäßig zu trainieren.Mehrere Sets Täglich, also alle 10 min 20 Liegestütze oben,5 min Pause 20 Normale Liegestütze. Bankdrücken wär auch nicht verkehrt. Nach dem Training Quark(Magerstufe) auslöffeln um den Muskelaufbau zu fördern.
Lass Dich in einem Krafttrainingstudio beraten, die können Dir sagen, auf was Du achten musst, Frauen arbeiten dafür ja mit den Armen, damit der Busen fest wird, aber dadurch wird er nicht unbedingt kleiner, denn da ist ja nicht soo viel Fett, wie am Bauch, den kann man besser abtrainieren!
L.G.Elizza
mach viele liegestütze das hilft dabei sehr ;)
Ich glaube Hanteltraining
das kommt auf die Übungen an. http://www.youtube.com/watch?v=Wdp_dsbgwrM
Nach 10 monaten bedank ich mich :D. Danke habs geschafft!