Leistungsgrenze überstritten?
Hallo Leute,
mentale Stärke ist im Laufsport ja ein wichtiges Thema.
heute bei meinem 5k Versuch musste ich nach 4,37km in 17 Minuten abbrechen bei einem Puls von 192.
kurz danach hab ich gemerkt, dass meine Waden ganz hart werden ich ein Krampf bekommen würde wenn sie weiter angespannt worden wären.
hätte ich weiter machen können ( hatte also zuwenig Willen im Kopf) oder waren die Zeichen von meinem Körper schon ein Indiz dafür, dass ich ziemlich versucht habe durchzuziehen.
mein Traum ist es, noch Profi zu werden. Dementsprechend das Interesse.
vielen danke euch schonmal :-)
3 Antworten
Leistung aus Willenskraft, das kennt man aus amerikanischen Sportfilmen. Underdog-Sportler werden irgendwie inspiriert, glauben plötzlich an sich und gewinnen ganz heroisch.
In Wirklichkeit kannst du noch so viel Willenskraft haben, du machst aus einem Ford Fiesta keinen Ferrari.
Mit 4,37km in 17 Minuten wirst du kein Laufprofi. Das is aller Ehren wert und reicht, um sich bei Volksläufen im ersten Sechstel zu positionieren. Bei den Mädels könnte es regional manchmal sogar zu vorderen Plätzen oder Altersklassensiegen langen.
Aber den Profiquatsch schlägst du dir am besten aus dem Kopf. Bleib beim Laufen, tu was möglich ist, aber verbaue dir den Spaß nicht durch übergroße Ambitionen!
Deine Möglichkeiten im Ausdauerlauf werden zunächst bestimmt durch die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit und das Gewicht, welches du mit dem verfügbaren Sauerstoff zu bewegen hast. Erst mit Abstand mögen Lauftechnik und Gedöns folgen. Der Kopf kommt als letztes.
Du setzt mentale Stärke mit Willenskraft gleich. Dabei ist es eher das Gegenteil: Der Glaube an eine Vision.
Mit Willenskraft machst du dich und deinen Körper auf Dauer kaputt.
hätte ich weiter machen können
Nein - weil du eben noch nicht ausreichend trainiert bist.
mein Traum ist es, noch Profi zu werden.
Wie trainierst du enn?
Alex