Krafttraining 2 Tage hintereinander als ausn?
Ich trainiere für gewöhnlich alle 2 Tage (Ganzkörpertraining). Ich mache immer die gleiche Einheit also. Ein Teil mit und ein Teil ohne Geräte... Meine Frage ist es ob es nun schlimm für den Muskelaufbau wäre, wenn ich heute und morgen nochmal trainiere weil ich Mittwoch nicht kann ?
2 Antworten
Wenn du richtig mit Power trainierst, würde ich einfach am Donnerstag wieder trainieren. Die Pause-Phase werden total unterschätzt.
Hab letztens gelesen, dass nach zb einem dicken Beintraining ohne weiteres eine Woche oder 2 (mit den Beinen) pausiert werden kann.
Animiere die Leute bitte nicht dazu leg day zu skippen. Einmal die Woche mindestens Beine trainieren, wenn nicht sogar 2 Mal. Unterkörper zu trainieren ist wichtiger als Oberkörper.
Macht keinen Sinn, dann würde ich lieber härter Trainieren und einen Tag länger pausen machen.