Körper Training?
Hey Leute ich möchte bisschen an meinem körper arbeiten
Also ich habe schon nen Po aber eher fett und leicht unförmig ich möchte anfangen das zu trainieren aber dann Frage ich mich ob ich erst das fett verliere durch das Training und dann Muskeln aufbaue oder ob es auch möglich ist den Fettanteil gleich zu halten und zusätzlich Muskeln zu bekommen
2 Antworten
Das hängt alles von der Ernährung ab, während das Training immer das gleiche ist.
Was du erreichen möchtest ist weitaus einfacher als umgekehrt. Die meisten wollen fett verlieren und Muskeln aufbauen...das eine geht aber nur mit kaloriendefizit, das andere mit leichtem kalorienplus.
Du musst also einfach nur schauen einen tick mehr zu essen als du verbrauchst. Bis zu 200 Kalorien pro Tag mehr müssten reichen.
leiber erst feet verlieren und gleichzeitig aufbauen anfangen