Kann man nur durch Ernährung Muskeln aufbauen? Also ohne Training?

11 Antworten

Bei einer anabolen Diät, einer Unterart der ketogenen Diät ist es, mit viel Disziplin, möglich, einen gewissen KFA vorausgesetzt, Muskeln mit minimalem Trainingsreiz zumindest zu erhalten oder, je nach Hormonhaushalt, sogar aufzubauen.

Dafür sollte man jedoch über etwas ernährungswissenschaftlichen Backround verfügen, da man sich sonst schnell seine Blutwerte versaut und das Gegenteil erreicht.

Wenn du nur Kalorien im Überschuss in dich stopfst ohne ordentlich zu trainieren wirst du auch keinen Gramm an Muskeln zulegen. Du brauchst eine ordentlich Ernährung und ausreichend Sport.

Diese Eiweißshakes bauen nicht nur nicht Muskeln auf sondern scheinen sich auch negativ aufs Gehirn auszuwirken

Hey! In der Regel wirst du massiger und hast kein Muskelaufbau, da du nicht trainierst.

Nein du würdest nur Fett aufbauen.. wieso sollte man ohne Reize denn auch Muskeln aufbauen?

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