Können sit-ups und liegestützen denn wachstum schaden ?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Liegestütze sind in Ordnung. Sit-ups belasten jedoch sehr den Rücken und die Hüftgelenke, die sollte man deshalb im Wachstum nicht machen. Da auf Crunches wechseln.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! Kannst du bedenkenlos mache, es wird dem Wachstum nicht schaden. allerdings solltest Du auf ein komplexes Training achten um Dysbalancen zu vermeiden. 

Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training.

Liegestütze trainieren den Trizeps - der Gegenspieler ist der Bizeps. Klimmzüge, alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?