Knie/Kniescheibe fühlt sich schwach an?
Wie kann ich es stärker machen damit die wie das andere Knie wird. Muss ich meine Oberschenkel Trainieren oder direkt meine Knie/Kniescheibe?
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Hey.👋🏽
Du solltest dein komplettes Bein trainieren (Oberschenkel und Unterschenkel).
Wenn du meinst das deine Kniescheibe sich so anfühlt als würde es leicht rausspringt solltest du keinen Sport (mit dem Bein) machen.
Versuche das schwache Bein genauso zu trainieren wie das starke (oder wenn du das nicht schaffst das starke so wie das schwache), damit deine Beine auf einem Niveau sind.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Lg
Woher ich das weiß:Hobby – Gehe jeden Tag ins gym.
PinguinGamer
31.08.2024, 14:20
@verreisterNutzer
Ich meine generell die Belastung mit dem Bein. Du kannst zu einem Physiotherapeuten gehen, der hilft dir und gibt Übungen um das dein Bein stabiler ist.
Oberschenkel und Unterschenkel
Meinst du Sport wie Fußball Tennis usw? Mache ich eh nicht. Mache andauernd Oberschenkel Workout, Dehnübung und Physiotherapie/Krankengymnastik