KFA senken?! Hilfe
Hey Leute ich bin 16 Jahre alt bin 170cm groß und wiege 54kg (männlich).Meine Frage ist ich möchte mein KFA noch schnellst möglich in einem Monat senken...Meine liegt momentan bei 17.7%(unten Foto).Immoment Nehm ich sehr wenig fett zu mir also nur proteine und kohlenhydrate und habe meinen Trainingsplan gesteigert.Mach ich das alles richtig oder was soll ich machen um ihn schneller zu senken?(kenne mich im Thema Fitness noch nicht zu 100% aus)
Danke für eure antworten im vorraus :)
4 Antworten
Wie die meisten hier geschrieben haben, iss lieber etwas mehr! Du scheinst mir eher dünn. Mach ein starkes Bauchtraining, dann sollte bei deinem Körperfettanteil auch ein Six-Pack hervorkommen mit der Zeit, und bau Muskeln auf.
Was willst du denn weniger Fett? Mehr Muskeln sieht man dann auch nicht (ausser ev. eben die Bauchmuskeln).
Allerdings gibt es dazu eine schöne Aussage:
Ein Sixpack bei dünnen Leuten, ist das gleiche wie grosse Brüste bei dicken Frauen.
Bau dir lieber ein paar Muskeln auf, denn du wirkst sehr mager😉
Iss lieber, das sieht ja schlimm aus.
iss ordentlich, sonst wird das nix mit den muskeln