Kann nicht einschlafen?
Hey Leute,
seit ca. 3 Tagen kann ich nicht schlafen, obwohl ich viele Tipps befolge: Ich esse 6 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr, vermeide Bildschirme 1 Stunde vorher usw. Trotzdem wird es nicht besser.
Bis vorgestern hatte ich noch Depressionen, aber seit 2 Tagen geht es mir wieder gut, und jetzt kann ich einfach nicht schlafen. Ich bin ständig im Halbschlaf – mein Unterbewusstsein weiß, dass ich nicht schlafe, aber ich mache immer die Augen zu. Sobald ich sie öffne, bin ich sofort hellwach und fit.
Ich habe Baldrian-Tabletten aus der Drogerie besorgt, aber die scheinen mich noch wacher zu machen. Auch Magnesium-Tabletten haben nichts gebracht. Normalerweise stehe ich um 11 Uhr auf und hatte nie Probleme mit dem Einschlafen.
Ich bin seit Februar zu Hause, weil ich auf einer Erwachsenenschule meinen Abschluss gemacht habe. Meine Ausbildung beginnt erst am 01.09., also habe ich den ganzen Tag nichts zu tun. Trotzdem gehe ich 1 Stunde am Tag spazieren. Ich bin 22 Jahre alt.
Hat jemand eine Idee, was ich noch probieren könnte?
Dazu wollte ich erwähnen, dass ich mich auch nicht müde fühle, und Koffein usw. nehme ich nie zu mir.
1 Antwort
Es gibt Schlaflabore, die deinen Schlaf genau aufzeichnen, Du kannst ja auch so zum Arzt gehen, vielleicht liegt es ja an einer Atemstörung etc.
Hast du schonmal irgendeine Entspannungstechnik versucht?
Nein, mit Entspannungstechnik habe ich keinelei Erfahrung gemacht.