Kann mir einer sagen, wie man geschroteten Leinsamen isst?

2 Antworten

kann mir einer sagen wie man geschrotete leinsamen esst?

Ins Müesli oder in jede andere Speise geben, die du isst. Oder zwei TL in ein Glas Wasser geben. Ich mixe mir Flohsamenschalen immer unter einen Eiweißshake.

Solltest gut trinken dazu.

Alex


yesinulu 
Beitragsersteller
 06.06.2025, 17:04

danke :) aber Lese oft davon das man sie vorher erhitzen oder kochen muss?

yesinulu 
Beitragsersteller
 06.06.2025, 17:26
@EinAlexander

ja auf der Verpackung stand auch „nicht roh essen“ deswegen hab ich mich gewundert

EinAlexander  06.06.2025, 17:29
@yesinulu
ja auf der Verpackung stand auch „nicht roh essen“ deswegen hab ich mich gewundert

Das bezieht sich auf größere Mengen.

Mit Naturjoghurt.

Aber lass die Leinsamen vorher ein bisschen in Wasser aufquellen, bevor du sie in den Joghurt gibst.


yesinulu 
Beitragsersteller
 06.06.2025, 17:02

Wieso?

Tarani157  06.06.2025, 17:07
@yesinulu

Weil dadurch die Schleimstoffe erst richtig freigesetzt werden. Übrigens, Leinsamen enthalten Glykosen, aus denen beim Zerkleinern oder Verdauen Blausäure entstehen kann. Diese Blausäure kann in höheren Dosen schädlich und in schweren Fällen sogar tödlich sein. Deshalb sollten Leinsamen nicht roh verzehrt werden, sondern vor dem Verzehr erhitzt werden, um die Blausäure zu reduzieren.  Und du solltest nicht mehr als höchstens 20 Gramm pro Tag zu dir nehmen.

yesinulu 
Beitragsersteller
 06.06.2025, 17:08
@Tarani157

Achso okay danke :) aber muss man die erhitzen wenn man nur ein esslöffel nimmt?

Tarani157  06.06.2025, 17:09
@yesinulu

Ich persönlich bin da sehr ängstlich und würde es tun. Aber ich denke, wenn du sie in heißem Wasser quellen lässt, reicht das.