Kann man mit einer Fructoseintoleranz Kreatin einnehmen?
Also pures Kreatinmonohydrat ohne Nebenwirkungen
1 Antwort
Hallo,
bei Kreatin handelt es sich um ein Protein, das in Nägeln und Haaren vorkommt. Fructose hingegen ist ein Zucker, so dass du keine Probleme wegen der Fructoseintoleranz bekommen solltest. Allerdings ist die Einnahme von Kreatin etwas umstritten (siehe Mitteilung der Verbraucherzentrale https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/kreatin-nur-in-seltenen-faellen-hilfreich-8089). Zur Fructoseintoleranz findest du eine gute Übersicht hier: https://www.uluxan.ch/uluxan/blaehungen/bei-krankheiten/. Häufig machen auch weitere Zuckerverbindungen Probleme, so dass man oft die sogenannten FODMAPs berücksichtigen muss. Hier findest du auf der gleichen Homepage ebenfalls sehr viel Information: https://www.uluxan.ch/uluxan/tipps/#FODMAP.
Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte und wünsche ein schönes Wochenende.