Kann man 5.460 kcal an einem Tag essen?
Ich bin 14, 1.73 groß und 60 kg schwer(nach dem ganzen Essen) und hatte heute 90 Minuten Sportunterricht, 90 Minuten Leichtathletiktraining und habe mich so auch noch etwas bewegt.
Was ich heute gegessen habe:
Müsli 1.000 kcal
2xStudentenfutter 400 kcal
Banane 120 kcal
Mandarine 110 kcal
Karotte 25 kcal
2x Obstriegel 200 kcal
Capri Sun 80 kcal
Döner 1.000 kcal
Säure Würmer 500 kcal
Moamix 985 kcal
1 und ¾ Pizza 1.750 kcal
Das sind 5.460 kcal. Kann dass überhaupt sein? Habe ich irgendwo einen Fehler gemacht? Übrigens fühle ih mich noch gar nicht nicht so voll. Ich könnte gerade noch einen Nachtisch essen.
2 Antworten
Ja, das kann sein, in der Pubertät hat man sowieso besonders viel Appetit, Hunger und braucht auch genügend Kalorien für das Wachstum und die Entwicklung.
Dein Grundumsatz ist 2.700 Kalorien, wenn Du dann so viel Sport gemacht hast, erhöht sich natürlich der Grundumsatz, ich denke, dass Du wahrscheinlich nicht täglich die Kalorienanzahl zu Dir nimmst.
Alles Gute für Dich.
Das ist voll ok. Du brauchst genug Kalorien in der Pubertät.
Ja kann man. Es ist viel aber durchaus möglich. Bei extremen Langstreckenläufen essen die Sportler sogar manchmal bis zu 10000 kcal am Tag!
Die Rechnung sieht so ok aus. Müsli 1000 kcal klingt ein bisschen hoch, aber ich weiß ja nicht wie viel du dir gemacht hast
Ins Müsli kommt Joghurt Haferflocken milche viele Früchte ect. rein. Und das ist dann ne große schüssel
Ja heute war ne Ausnahme. Mir war nur aufgefallen dass ich heute sehr viel gegessen habe und wollte dann mal kicken wie viel kcal dass sind. Normale Tage sind dann vielleicht 3.000 kcal.