Ist Fahrrad fahren gut für die Venen?
Hey ich habe mir ein Fahrrad geholt und wollte fragen ob Fahrrad fahren gut gegen Thrombose ist. Ich habe Krampfadern und schwache Venen und wollte dagegen was tun. Ist Fahrrad eine gute Option. Ich bin heute 40km gefahren bin da auch echt an meine Grenzen gekommen mir tut alles weh. Ist es sinnvoll ehr Berge oder grade Strecken und sich nicht so anstrengen zu müssen ich fahre nämlich gerne im Wald:)
3 Antworten
Ja, Fahrrad fahren ist gut für die Beinvenen bzw. die Bewegung darin.
Bei den Venen muss man bedenken, dass das Blut nicht vom Herz gepumpt wird, weil der Blutdruck nicht bis in die Venen kommt. Sondern das Blut wird durch die Venen gepumpt, indem sie bei Bewegungen von den umgebenden (Bein-)Muskeln "ausgequetscht" werden.
Es reicht also eine Bewegungsintensität, bei der die Muskeln "was zu tun" haben. Du brauchst keine Schwerarbeit zu leisten. Eher andersrum, es ist besser wenn du möglichst oft und möglichst lange die Beine bewegst. Und da ist das Radfahren gerade deshalb gut geeignet, da man es viele Stunden betreiben kann (mit lockerem Tempo), ohne sich kaputt zu schuften.
Ist es sinnvoll ehr Berge oder grade Strecken und sich nicht so anstrengen zu müssen
Du solltest dich nicht so fertig machen, dass du danach tagelang nicht fahren kannst. Lieber öfter und lockerer.
Ja, das ist gut für die Venen. Du solltest dich langsam steigern und nicht gleich so verausgaben.
Ja, Bein Tätigkeit ist generell gut um Krampfadern vorzubeugen, da so die Muskelpumpe (also, dass deine Beinmuskeln das Blut in den Beinvenen nach oben in Fließrichtung drücken) stärker wirkt :)
Inwiefern dabei jetzt schon bestehende Krampfadern wieder zurück gehen weiß ich ehrlich gesagt nicht mit Sicherheit, aber schaden tut es auf jeden Fall auch nicht :D