Ist es schlecht joggen als einzigen Sport zu betreiben?
Muss man zwingend kraft Training zusätzlich betreiben? Reicht es nicht jeden 2. Tag joggen zu gehen? Mir geht es nicht darum unbedingt muskulös auszuschalten, ich will nur fit sein. Werden durch das joggen, arme und Beine nicht in einem gewissen Maß mittrainiert?
5 Antworten
Reicht joggen wofür? Abnehmen? Gesundheit? Spaß?
Zusätzliches Kraft- und Koordinationstraining macht Sinn, um Verletzungen vorzubeugen.
Zwingend nicht, aber es ist natürlich nochmal effizienter, wenn man eben nicht nur Ausdauersport betreibt sondern auch einen Teil Kraft trainiert. Stütz- und Bewegungsapparat werden so trainiert und ausgebaut. Das schützt dich auch vor Verletzungen
Joggen trainiert vor allem das Herz-Kreislaufsystem.
Nein, man muss kein Krafttraining machen. Schon beim Aufwärmen vor dem Joggen werden andere Körperpartien mit aktiviert, wenn man das sorgfältig macht.
Muss man zwingend kraft Training zusätzlich betreiben?
Nein.
Reicht es jeden 2. Tag joggen zu gehen?
Ja
Nein,
Nein.
Doch.
Doch.