Ist es egal wie das Krafttraining gestaltet wird, wenn man nebenbei Boxen geht?
Hallo. Ich habe mit Boxen angefangen und will mich auch dort verbessern. Kann ich weiterhin normales Krafttraining betreiben, bei 6-12 wdhl.? Zum Beispiel mache ich einen Push/Pull Plan 2-3 mal die Woche. Schadet mir das Krafttraining oder nützt es?
Push:
4x Kniebeugen 6-8wdhl.
3x Bankdrücken 6-8wdhl.
3x Schulterdrücken 8-10wdhl.
3x French Press 8-12wdhl.
Pull:
4x Rumänisches Kreuzheben 8-10wdhl.
4x Klimmzüge im engen UG bis zum Max.
3x KH-rudern im Untergriff 8-10wdhl.
3x Langhantel Curls
3 Antworten
Eins von beiden wird definitiv drunter leiden. Du kannst nicht beide Sportarten auf hohem Niveau ausüben
Vorzugsweise grundübungen, eher auf Kraft und schnell bzw. Explosivkraft.
Schaden tut es nie. Bei den Wiederholungen halte ich persönlich kein maß ein sondern mache es ja nach Übung nach persönlichem empfinden. Du musst selber die Mitte finden, finde für mich persönlich aber auch den Split für Push und Pull nicht geeignet. Aber jeder ist ja anders ;)
