Ist das normal dass wenn ich spät schlafen gehe ich mich danach automatisch kaputt fühle?
Also wenn ich zum Beispiel um Mitternacht ins Bett gehe und dann 8 Stunden bis 8 Uhr morgens schlafe fühle ich mich nach dem aufwachen richtig frisch und erholt. Aber wenn ich z.b. um 5 Uhr morgens schlafen gehe und dann 8 Stunden bis 13 Uhr mittags schlafe bin ich danach irgendwie kaputt und fühle mich schlecht obwohl ich auch 8 Stunden geschlafen habe. Woran liegt das ?
2 Antworten
Unregelmäßige Schlafzeiten stressen den Körper. Deshalb sollte man besser regelmäßig schlafen. Möglichst früh und solange, das man morgens fit und ausgeschlafen ist.
Tja, du hast deinen ganzen Tagesablauf durcheinander gebracht. Der menschliche Körper hat einen Tagesablauf. Den hast du gut getroffen als du abends ins Bett bist und morgens aufgestanden bist. Das deckt sich mit den körpereigenen Hormonen die durch das Tageslicht gesteuert werden. Du wirst immer morgens kaputt sein wenn du deine der Natur gegebenen Zeiten nicht einhältst. Aber nach 1 2 Tagen erholt sich das Ganze wieder und du bist wieder voll leistungsfähig.