Ist das genug Bewegung (definierten Körper)?
Hey, ich hab heute die 3 workouts gemacht :
- https://youtu.be/ohgLmY19jNg?si=TLrllPfKg3bIJT4b
- https://youtu.be/2r2pSjrfx5Y?si=HDzQQ8XXyWrmi7Us
- https://youtu.be/9g4z0gFlfpA?si=uYckrHy2cebFcSXv
Dazu dann noch ein paar intensive Übungen von einem anderen Workout und bin unsere langen Treppen 10 mal hoch und runter gelaufen.
Ich möchte bis Sommer ein definierten Körper bekommen. Wenn ich zu den Workouts jeden Tag noch im Kalorien defizit bin, bekomme ich dann ein definierteren Körper? Eine dünnere Taile wäre schon gut
(wollte heute auch noch spazieren gehen, lässt das Wetter bloß leider nicht zu)
2 Antworten
Die Videos haben in der Regel niedrige Qualität, was deren Versprechen im Titel angeht. Theoretisch brauchst du nur ein Kaloriendefizit zum abnehmen, jede Art von Sport hilft hier natürlich. Dabei ist joggen/radfahren etc in der Regel sinnvoller als die Youtube Workouts. (Zudem man übrigens auch nicht an bestimmten Stellen Fett verlieren kann - entweder ganz oder eben nicht). Für Muskelaufbau gibt es ein paar sinnvolle Youtube Workouts, wobei hier das Gym wohl eine bessere Wahl wäre. Workouts für Bauchmuskeln sind in der Regel auf Youtube absoluter Bullshit.
Bin zu faul mir die videos jetzt anzuschauen. Aber ein kalorien defizit verschpricht allgemein schon abzunehmen. Außerdem kommt es natütlich drauf an wo du jetzt grade stehst
Erklär definieren. Größeren Po schmallere taile und defienierteren bauch?
Schmallere Taile und definierteren Bauch.
Dann hilft nur mehr fett abzunehmen übungen für die muskeln selber nicht wirklich. Vielleicht nur übungen die kalorien verbrennen und dann halt nich im kalorien defizit bleiben.
Bin im normalgewicht, näher an Untergewicht als an Übergewichtig, aber möchte wiegesagt mein Körper definieren