Ich zappel immer mit den Händen was tun?
Hallo, ich bin 16 und zappel immer mit meinen Händen und kann einfach nicht aufhören. Mit 5 Jahren hatte ich mal sowas wie einen anfall und wurde bewusstlos. Seit dem zappel ich immer mit den Händen. Sobald ich etwas auf meiner Hand kriege zappel ich immer. Früher war es sehr schlimm ich zappelte sogar in der Schule, heutzutage kann ich mich aber vor anderen Leuten kontrollieren. Ich habe ein Online ADHS test gemacht und ich war negativ und ich denke auch nicht das ich diese Krankheit hab. Wisst ihr was ich meine und was man dagegen tun kann?
2 Antworten
Das habe ich auch. Als ich 9 jährig war, schickte mich meine Mutter zum Schlagzeugunterricht. Beste Entscheidung. :)
Liebe Grüsse
Probiers mal mit Achtsamkeit. Das ist ganz einfach. Dazu brauchst du dich nicht besonders anzustrengen oder verbissen zu konzentrieren.
Wenn das Zappeln auftaucht, guck hin, oder spüre hin und sage in Gedanken: "zappeln, zappeln" (ohne zu bewerten oder zu verurteilen), dann machst du weiter mit was du gerade beschäftigt warst. Wenn's nicht weggeht, wiederholst du die Vorgehensweise alle paar Minuten.
Das kann möglich sein, dass du es tausend mal machen musst, aber es trägt das Potenzial nach und nach ab.