Ich schaffe es nicht abzunehmen?
Hallo, ich bin w/14, ich versuche seit vierterKlasse abzunehmen, irgendwie scheitere ich immer, momentan bin ich 1,60cm und 53 kg, mein Oberkörper ist in Ordnung, mein Bauch und meine Beine sind eine Katastrophe, ich würde gerne auf mein Traumgewicht (45kg) kommen, ich schaffe es aber nicht meine Diät zu halten, könnt ihr mir bitte Tipps geben?
8 Antworten
Hallo Jgkrolejfnkc, 👋
momentan bin ich 1,60cm und 53 kg,
dein Körpergewicht ist völlig in Ordnung.👍
… ich würde gerne auf mein Traumgewicht (45kg) kommen, …
45 kg ist kurz vor Untergewicht,
das ist viel zu wenig‼️
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Eingegebene Daten: Mädchen, 14 Jahre
Größe: 160cm
Gewicht: 45kg
Errechneter Body-Mass-Index: 17.58‼️
Das Gewicht Ihres Kindes liegt im unteren Bereich des Normalgewichts.
Damit Ihr Kind nicht untergewichtig wird und
evtl. beginnende Essstörungen frühzeitig
behandelt werden können, sollten Sie sich bei
Ihrem Kinder- und Jugendarzt erkundigen, ob
Sie evtl. das Gewicht und Essverhalten Ihres
Kindes regelmäßig kontrollieren sollten oder
andere Maßnahmen erforderlich sind‼️
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… ich schaffe es aber nicht meine Diät zu halten,
Du hast Normalgewicht und solltest
überhaupt keine "Diät“ machen‼️
Diäten funktionieren nicht,
sind ungesund und schädlich‼️
könnt ihr mir bitte Tipps geben?
Ja: hör bitte auf mit dem Quatsch,
du brauchst nicht abzunehmen‼️
Und vergleiche dich bitte nicht mit
spindeldürren Mädchen mit dünnen
Beinen, die oftmals psychisch sehr
krank ==> magersüchtig sind ‼️
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LG 🙋🏻♀️
Sehr gerne❣️ 🤗 Das freut mich riesig, dass es dir besser geht und ich dir helfen konnte. Ernähre dich einfach gesund und bewege dich regelmäßig. Du bist mitten im Wachstum und bekommst von ganz alleine eine Superfigur! 💃🏻 🥳 Mach bitte nicht diesen Hype, wie viele Mädchen in deinem Alter mit: total dünn sein, permanent Kalorienzählen, hungern, usw… viele rutschen dadurch in die Magersucht und kommen ganz schwer wieder raus. Jedes 5.-10. Mädchen stirbt daran, oder schädigt damit dem Körper sehr stark. Bleib so, wie du du bist … du bestimmt wunderschön … lG 🙋🏻♀️😘
Versuche doch einfach sehr viel Sport machen und dreimal am Tag sehr gesund essen und dich viel zu bewegen und das ist besser als eine Diät. Diäten sind Schwachsinn. Ich habe genau das gleiche Problem wie du und würde gerne auch auf mein Traumgewicht (46 kg) kommen und habe auch schon ein paar Diäten ausprobiert, die aber nie funktioniert haben.
Aber Diäten helfen auf dauer nicht und machen nur dicker! Weniger als 45 kg solltest du eh nicht wiegen. 45 kg sind an der Grenze und geht ja wenn du dich wohlfühlst noch, aber 46 - 48 kg wären ein bisschen gesünder und realistischer.
Schau mal wo du dich wohlfühlst mit welchem Gewicht und nehme auf gesunde weise ab. Sport und gesund essen und kein fast food und ab und zu mal was süßes. Eine Stunde Sport am Tag, Bewegung, drei mal am Tag gesund essen ohne Snacks und 2 - 3 Liter Wasser am Tag.
L.g
Diäten sind meistens nicht der beste Weg, weil oft kommt dann der Jo-Jo Effekt
Versuche stattdessen lieber mehr Kalorien zu verbrennen, geh mal spazieren und Liegestützen sind auch immer gut.
Versuch lieber weniger stark mit den Kalorien runter zu gehen
Eine ungesunde Diät ist falsch, es kann zu einem Jo-Jo Effekt führen, du musst mehr Kalorien verbrennen also du zu dir nimmst, auf diese Weise kannst du abnehmen, lass dir Zeit, es ist besser eine längere aber dafür gesunde Diät zu führen.
Es tut mir leid das zu sagen aber dein traumgewicht ist nicht gesund, dein Gewicht ist ziemlich perfekt für deine größe, ich verstehe dich schon ich denke mir manchmal auch ich möchte abnehmen aber dann merke ich das ich dann viellllll zu wenig wieder würde, und wenn du abnehmen willst oder sportlicher oder so dann mache auch sport aber bitteeeeeeee mach nichts ungesundes
Dankeschön für deine Antwort, welche Sportart ist gut fürs abnehmen?
Wenn du kein Geld dafür ausgeben möchtest könntest du spazieren gehen oder Übungen aus dem Internet machen. Wenn es ok für dich ist Geld auszugeben (bzw deine eltern) könntest du in eine Tanzschule oder einem Verein beitreten
Vielen Dank für deine Antwort, ich fühle mich jetzt viel viel besser :))