Ich kann nicht einschlafen 😭😭?

1 Antwort

Vielleicht ist es dir zu warm.

Leg dich auf die Decke, bis du ausgekühlt bist.

Dann einatmen, Luft 3 Sek. anhalten, ausatmen, den ganzen Körper anspannen, kurz halten und entspannen.

Das 3 mal hintereinander, zudecken und kurz darauf solltest du einschlafen können. 

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung