Ich kann nicht einschlafen 😭😭?
Hallo Leute, es ist 3:11 und ich muss um 6:30 aufstehen und zur Schule und kann nicht einschlafen 😭😭 was machen ?
1 Antwort
Vielleicht ist es dir zu warm.
Leg dich auf die Decke, bis du ausgekühlt bist.
Dann einatmen, Luft 3 Sek. anhalten, ausatmen, den ganzen Körper anspannen, kurz halten und entspannen.
Das 3 mal hintereinander, zudecken und kurz darauf solltest du einschlafen können.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung