Ich hab fiese zwangsgedanken , kann mir jmd n tipp geben wie man mit sowas umgeht?
Es geht um abstrakte Handlungen an denen ich nicht einmal Interesse hab,
Gemeine Gedanken zu Menschen die ich eigentlich lieb hab usw.
😶🌫️
5 Antworten
Hi
Das klingt echt schwierig und belastend. Es kann helfen, mit jemandem darüber zu sprechen, dem du vertraust, oder professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Manchmal hilft es auch, sich abzulenken und sich auf positive Dinge zu konzentrieren. Vielleicht findest du auch Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen hilfreich.
Gegen Zwangsgedanken hilft es Routinen zu durchbrechen. Oft kommen ZG beim Grübeln.
Damit es gar nicht so weit kommt hilft Ablenkung und Aktivitäten. Also am Tag auspowern, sodass man Abends ko ist.
Aktiv dagegen hilft Meditation. Da man bei der Meditation lernt seine Gedanken zu kontrollieren.
Hii ich hab das selber und am besten solltest du nicht versuchen nicht mehr daran zu denken, denn dann wird das nur noch schlimmer am besten versuchst du denn Gedanken anzunehmen und dir zu sage,n das sind nur meine gedanken und ich bin nicht meine Gedanken was heißen soll, dass auch wenn diese Gedanken realistisch wirken sie es aber nicht sind (ich hoffe du verstehst was ich meine) du bist nicht gleich ein Mörder oder ein schlechter Mensch, etc. nur weil du diese Gedanken hast am besten wäre es, wenn du mit denn Menschen darüber redest über die du diese Gedanken hast denn das hilft auch schon ein bisschen aber am allerbesten wäre es, dir Therapie zu suchen das kann auch helfen denk vielleicht auch an was anderes aber wenn der Gedanke wieder kommt versuch dich nicht fertig zu machen und versuche zu akzeptieren dass sie da sind (Ich weiß das ist sehr schwer aber du solltest es versuchen)
PS: ich denke es könnte auch helfen wenn du öfters draußen was unterimmst, sport machst, etc.
Ich wünsche dir viel Glück dass du sie los wirst
LG 😊
Je mehr Du Angst vor diesen Gedanken hast, desto schlimmer entwickelt sich das. Wenn Du gelassen bleibst und Dich ablenkst, hört das auf. Außerdem sind solche Gedanken keine Straftaten.
Huhu,
bitte sprich das beim Arzt an. Entweder kann man da medikamentös das etwas abmildern, oder durch eine Psychotherapie.
Medis sind besser immer die letzte Lösung 👌
Durch solche Gifte sind weltweit schon viele Millionen Menschen jung gestorben.
Bevor man jemandem was antut oder kaum noch an was anderes denken kann, weil die Zwangsgedanken so heftig sind, das wäre für mich "die letzte Lösung".
Und nein, dadurch stirbt man nicht plötzlich jung.
Ich bin in einem Verband tätig, der sich seit einigen Jahrzehnten mit den Wirkungen von Medizin bestens auskennt.
Dann schließe Dich, ohne Aufklärung und Beratung durch Ärzte, einfach einer Schwurblergemeinde an und hoffe, dass das alles wie von Zauberhand alleine verschwindet.
Meinte natürlich den letzten satz damit es nicht zu missverständnissen kommt ,aus Respekt vor dem scheinbar aufklärendem verband
Wegen sowas nimmt man keine Medikamente.