Ich getraue mich nicht, Menschen anzuschauen?
Früher hatte ich dieses Problem und dann ist es für eine Zeit weg und momentan kommt es wieder. Es fängt an, dass ich immer mehr wegschaue und es endet damit, dass ich niemanden während einer Sekunde anschauen kann. Ich ging zu Psychologen und Psychiater, doch diese konnten nichts machen. Ich habe mich ohne diese gebessert und mit diesen habe ich mich manchmal gebessert und manchmal verschlechtert. Das Problem hat mit 13 angefangen, mit 14 war es am schlimmsten, mit 15 war es mittelmässig und jetzt mit 16 war es für kurze Zeit ganz weg.
Gibt es andere Leute, die das haben? Was kann ich tun? Ich spüre eine Angst, wenn ich die Menschen anschauen muss. Ich fühle Peinlichkeit, auch wenn es überhaupt nicht peinlich sein sollte. Ich habe das Gefühl, dass sich die Menschen gestört fühlen, wenn ich sie beobachte. In meiner alten Schule kannten mich alle wegen diesem Problem und auch sonst falle ich auf. Ich schaute nicht ein Mal auf die Füsse der anderen an.
6 Antworten
Ich kenne das gut. War bei mir lange Zeit genau so. Aber du musst dir klar machen, dass es andere verunsichert oder sie dich sogar für unhöflich halten, wenn du sie nicht anschaust. Das hat mir geholfen - denn natürlich wollte nicht ich diejenige sein, die am Ende das Gespräch ungemütlich macht. Ich habe mich einfach dazu gezwungen. Und man gewöhnt sich schneller daran, als man denkt. Ich habe heute immer noch Rückfälle, an manchen Tagen will ich einfach am liebsten gar nicht kommunizieren. Aber es ist zum Ausnahmefall geworden. Einfach ins kalte Wasser springen, gar nicht viel herumtheoretisieren. Und nicht von Misserfolgen am Anfang verunsichern lassen! Du wirst merken,wie stolz du auf dich bist und wie ordentlich du dich fühlst, wenn du mal ein erstes Gespräch mit viel Augenkontakt überlebt hast. Mach es zu einer spielerischen Herausforderung.
Trainier doch bisschen an Menschen die dir vertraut sind. Evtl. bessert es sich.
Unangenehm ist für andere Menschen, mit einer Person reden zu müssen, die sich so unnatürlich verhält.
Pack dir an die Eier, und schau die Menschen an, mit denen du sprichst. Auch wenn es sich für dich unangenehm anfühlt, dann musst du da halt durch. Man kann sich seine Unsicherheiten auch einfach abgewöhnen, irgendwann trainierst du dir wieder ein normales Verhalten an. Da braucht es keine Psychologen. Das muss von dir selbst ausgehen.
Steiger dich nicht in Dinge rein, die eigentlich kein Problem darstellen, da du ja eh weißt wie es richtig geht. Weniger Selbstmitleid, mehr Veränderungen. Wird dir gut tun.
Alles Liebe
Ja, es gibt auch andere, die so ein Problem haben, insbesondere Autisten.
Vielleicht hilft dir dieser Artikel, das Phänomen ein wenig zu verstehen und es etwas entspannter zu betrachten:
https://erdlingskunde.wordpress.com/2013/11/01/schau-mir-nicht-so-in-die-augen-kleines/
Das kann sehr verschieden sein. Autismus kann sehr viele Ausprägungen und Erscheinungsformen haben.
Hast du mal einen Test gemacht? Vielleicht wäre eine professionelle Diagnose durch einen Spezialisten sinnvoll. Danach hättest du wenigstens Klarheit, ob es was mit Autismus zu tun hat oder nicht. Dann wird vielelicht auch klarer, wie du mit der Abneigung, Menschen anzuschauen, umgehen lernen kannst.
Wir Menschen sind auch ganz normale Tiere, wenn man Leute zwanghaft ins Gesicht schaut in der Hoffnung das man sich besser fühlt, um nicht kleinlich rüber zukommen, dann merken diese Personen das Unterbewusst anhand deiner Körpersprache und deren Körpersprache geriet dann auch in Angriffsposition und man wird somit missverstanden und wird dann schlecht gelaunt.
Daher ist es ratsam solche kleinichkeiten zu ignorieren, denn das ist sowas von normal, man denkt sich, ich hab mich verbessert und muss jetzt immer so sein, somit steigert man seine Erwartungen an sich und geriet quasi im laufe der Zeit in Panik, man hat Angst wieder "unnormal" zu werden und macht sich nur noch über sowas gedanken.
Du musst dir also im klaren sein was du willst, ob du diese Person grüßen willst oder was auch immer, nur tue nie etwas zwanghaft, die Leute haben alle selber komplexe und quasi keine Zeit um über dich nachzudenken, keiner will jemanden was böses
Autisten haben nur Mühe, in die Augen zu schauen. Ich habe mit dem ganzen Körper Mühe. Bei mir vermutete man schon mit 2 Autismus, doch ich bin nicht autistisch. Es gibt Eigenschaften von mir, die dem Autismus zutreffen, aber auch einige, die es gar nicht tun.