Ich bin zu angespannt und steif beim Sport?
Liebe Leute,
Ich trainiere Boxen schon seit ungefähr einem Jahr, und mein Trainer sagt mir immer das ich zu angespannt und steif bin und das ich lockerer sein soll. Nur zur Info bin 187 cm gros (mit 16) und wiege 75 Kilo also bin nicht fett, deswegen fragt sich mein trainier warscheinlich auch warum ich nicht lockerer bin. Heute hab ich wiedermal Fußball gespielt draußen gespielt und ein Typ der mitgespielt hat der auch Trainer ist sagte mir das ich zu angespannt bin , und das ich lockerer sein soll beim Rennen zum Beispiel. Kann mir jemand erklären wie ich das wegbekomme? Ich mache das nicht extra aber trotzdem wird es mir immer gesagt. Wäre dehnen etwas was helfen könnte oder habt ihr bessere Vorschläge
2 Antworten
Evtl. könntest du dich davor gut aufwärmt, damit deine Muskulatur vorbereitet ist. Ich würde mich auch regelmäßig dehnen, Regelmäßiges Stretching kann dabei helfen, die Flexibilität zu erhöhen. Konzentriere dich auf Dehnübungen, die die steifen Muskeln und Gelenke gezielt ansprechen. Außerdem rolle ich mich nach dem Training im Kraftraum auch immer gerne aus, dadurch kannst du nochmal deine Muskeln massieren und das fördert auch noch die Beweglichkeit usw.
Manchmal musst du dir vorstellen, dass du tanzt und nicht boxt. Dabei müsstest du auch locker sein.
Wahrscheinlich muss du auch langsamer in die Bewegungsabläufe hineinwachsen, den Kampfpartner immer anlächeln.