Hüftspeck loswerden, so schnell wie möglich
Hallo.
Ich habe ein wenig Hüftspeck, das sieht echt nicht so toll aus wenn man einen Bikini an hat. Ich hab auch schon alles mögliche an Sport ausprobiert. Noch Tipps wegen der Ernährung ? Oder Sportübungen die den lästigen Speck auch schnell wegtrainieren ? Vielleicht könntet ihr dann noch dazu schreiben wie lange es dann ungefähr dauert bis man erste Auswirkungen sieht. :) Wäre lieb
3 Antworten
leider kann man nicht an bestimmten problemstellen gezielt abnehmen. man nimmt zuerst immer im Gesicht ab. Wen es nur ein wenig Hüftspeck ist würd es glaube ich reichen wenn du so 2 bis 5 kg abnehmen würdest aber das kann ich ja ohne bild nicht beurteilen. Pro woche sollte man nicht mehr als 0.5 kg abnehmen da sonst der Körper auf Sparflamme stellt und du schnell das abgenommene wider drauf hast und oft noch mehr. Als Sport würd ich dir Schwimmen empfehlen da du ja Bikini trägst und sich sicherlich ins Schwimmbad "trauen" kannst. Schwimmen stärkt das Bindegewebe und ist ne tolle Sportart für den Sommer. Ich denke bei 2 bis 3 mal Schwimmen die woche könntest du nach 2 monaten sicherlich gute ergebnisse erkennen
liebe grüße aus Ostbevern SophiaIsabella
während der laufenden badesaison ist es ein wenig spät, an der bikinifigur zu arbeiten... das wird man erst im herbst richtig sehen. iss weniger und das richtige, wenig fett und noch weniger zucker, abends keine kohlehydrate
McDoof meiden und auf gesunde Ernährung achten, wenig Fett, keine Süßigkeiten (insbesondere das vermeintlich "gesunde" NUTELLA), keine Limo's trinken (= Cola, Sprite und dergleichen enthält zu viel Zucker) und oft an die frische Luft und bewegen. Dann geht der Babyspeck sicher weg.