Hornhaut der Fußsohle stärken?
Gibt es da Möglichkeiten die Hornhaut stabiler zu machen? Ich hab öfter das Problem, dass bei intensiveren Training schon Mal ein Fetzen abreißt oder sich eine Blase bildet. Kann man da mit Ernährung oder speziellem Training was dran machen?
2 Antworten
Seit wann trainierst Du denn? So etwas kommt eigentlich nur bei Anfängern vor, bei regelmäßigem Barfußtraining gibt sich das irgendwann von selbst. Ansonsten kann ich Dir nur empfehlen, so oft wie möglich barfuß zu laufen, auch auf etwas härterem Untergrund, um die Füße abzuhärten.
Hm, seltsam. Wenn Du ständig barfuß trainierst und Blasen bekommst, sollte sich eigentlich die Hornhaut von selber bilden. Vielleicht versuchst Du mal, so weite Strecken wie möglich auf Asphalt oder anderen harten Untergründen zu gehen. Ansonsten weiß ich auch nicht, was man da raten kann.
Einfach mal eine gute Fußpflege aufsuchen. Und das regelmäßig.
Fußpflege heißt aber für gewöhnlich eher Hornhaut zu entfernen. Ich will sie ja dick und wiederstandsfähig haben, weil ich das für's Training brauche.
Oder wie hast du dir das vorgestellt?
Ich trainiere seit über 10 Jahren und bin auch zu Hause eigentlich die meiste Zeit Barfuß oder höchstens mal mit Socken unterwegs. Also daran sollte es nicht liegen...