Hey, aufgrund meiner Seminararbeit muss ich in einem Punkt vergleichen mit welcher Sportart man mehr Kalorien verbraucht. Ich verstehe es aber wirklich nicht so ganz. Ich habe es am Anfang in meiner Arbeit so hingeschrieben aber es hört sich irgendwie falsch an oder?
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Joggen ist eine Ausdauersportart, bei der man viele Kalorien verbrennen kann. Wie viel das ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab - wie dem Eigengewicht, der zurückgelegten Strecke sowie der Laufgeschwindigkeit. Hier gilt die Regel: Ein „30 Minuten schnelles Laufen [hat] den gleichen Effekt […] wie ein langsames Jogging von einer Stunde.“ Diese Werte ermutigen Neueinsteiger und Freizeitsportler, weil jenseits des Leistungssports positive Effekte für den eigenen Körper erzielt werden können- sowohl mit Jogging als auch mit Nordic-Walking.
Durch die Nutzung der Nordic Walking-Stöcke werden wie bereits erwähnt viele Muskeln des Körpers in Bewegung gesetzt. Je mehr Muskeln bewegt werden, desto höher ist auch der Energieumsatz. Bei einem erhöhten Tempo wird der Kalorienverbrauch ebenfalls höher. Jedoch muss darauf geachtet werden, dass die Technik trotz der schnelleren Geschwindigkeit richtig ausgeführt wird. Der geringere Kalorienverbrauch beim Nordic Walking wird zum Teil dadurch ausgeglichen, dass Menschen sich zu Gruppen zusammenfinden und länger als 30 Minuten trainieren.
Der Energieverbrauch ist beim Joggen niedriger als beim Nordic Walken, weil weniger Muskeln beansprucht werden, die Energie benötigen. Jedoch verbrennt man beim Laufen aufgrund der hohen Intensität mehr Kalorien. Aus gesundheitlicher Sicht wird der Kalorienverbrauch beim Sport oft überbewertet. Wichtig ist vielmehr, dass man an der frische Luft ist, einen Ortswechsel zum Alltag schafft und gedanklich abschalten kann. Typische Schreibtischsitzende schätzen auch den Effekt des „Sich-Auspowerns“.
Was glaubt ihr? Ich hoffe ihr könnt mir helfen weil wir die Arbeit bald abgeben sollen😕
