Hantelgewicht?
Ist es für einen 13 Jährigen viel mit 8 Kilo Hanteln zu trainieren?
3 Antworten
Ohne Nennung der zugehörigen Übung ist keine Beurteilung möglich.
Der bessere Ansatz:
Übungsgewicht so wählen, dass 8 ... 12 Wiederholung am Stück möglich sind, mehr geht nicht.
Da spielt die Übung keine Rolle.
GuenterLeipzig
14.06.2025, 10:58
@UWUMASTER685
Eine Hantel kann man unterschiedlich heben.
- Ruderbewegung vorgebeugt
- Seitheben
- Frontheben
- Schulterdrücken
- Trizepsdrücken
- Bizepscurls
- Snatch
- Butterfly reverse
- Kreuzheben
Wie Du siehst, gibt es hier zahlreiche Möglichkeiten.
Ja, das ist ordentlich. Fürs erste reicht es . :)
Ist ganz ordentlich. Bleib erstmal dabei und mach regelmäßig Training. Du merkst wenn du stärker wirst und steigern kannst.
Ok, ich mache Hantelhebungen und noch wie bei der Hantelbank hebe ich die Hanteln