Hammercurls für Armdrücken?
Sind Hammercurls eine geeignete Übung um im Armdrücken stärker zu werden?
1 Antwort
Hammercurls trainieren gezielt den Brachialis (mittleren Bizepskopf) und den kurzen Bizepskopf. Wenn du dich im Armdrücken bessern willst, würde ich dir also empfehlen die Unterarme gezielter zu trainieren, da die beim Armdrücken wichtiger sind. Das kannsf du mit Übungen wie Wrist Curls, Wrist Extensions oder Reverse Curls. Starke Oberarme können jedoch auch im Armdrücken zum Sieg beitragen, weshalb ich Hammercurls auch noch zusätzlich machen würde.