Habe ich einen Bandscheibenvorfall?
Ich war gestern im Gym und habe an der Beinpresse trainiert. Schon währenddessen habe ich sowas komisches unten in meinem Rücken gespürt. Heute saß ich den ganzen Tag eigentlich vor dem PC und habe auch gestern, sowie heute schwere sachen gehoben. Nun ist das wie so eine Art Muskelkater der weh tut bei geringster Belastung und ich habe voll Angst, dass das ein Bandscheibenvorfall ist Leute ist das realistisch?
1 Antwort
Hallöchen
Könnte sein mit der Bandscheibe. Der drückt nun auf den Ischias Nerv. ??? 🤷🏻♂️
Lasse Dich bitte beim Hausarzt röntgen. Oder im Krankenhaus.
Ich hatte im Jahr 2006 dieses Pech.
Damals war ich übergewichtig und meine Rückenmuskulatur schwach.
Ich bekam in Krankenhaus mehrere Computergesteuerte Spritzen in den Rücken. Und ich habe im Fitnesscenter mein Übergewicht abtrainiert. Mein Trainingsprogramm war extra für meine Probleme erstellt worden. Bauch- und Rückenübungen.
...
Bitte achte immer auf Deinen Rücken und wie Du Sachen hebst.
⛔Hebe nie in der Beuge mit den Rücken. Den Rücken zu belasten ist Gift für die Wirbelsäule und den Bandscheiben⛔
✅Gehe immer senkrecht in die Hocke. Und dann hebst Du wieder senkrecht hoch mit geraden Rücken. Du hebst dann quasi mit Deiner Beinmuskulatur. Der Gegenstand dicht am Körper. Zum Beispiel ein Bierkasten.
Also Dein Rücken bleibt immer in einer kerzengeraden Position!