Gut zunehmen als Hardgainer?
Hey leute, hab nun beschlossen was an meiner Figur zutun und mit Krafttraining anzufangen.
Ich bin 31 Jahre, 185cm groß und wiege 64kg. War mein Leben lang auch immer ungefähr bei diesem Gewicht. Hab früher selten regelmäßig gegessen, zumal auch oft ungesund und da ich jahrelang gekifft habe habe ich so Sachen auch einfach vernachlässigt.
Achte da jetzt mehr drauf und versuche auch mehr zu essen aber es ist wirklich schwierig sich einfach mehr reinzustopfen.
Hab nun an Proteinshakes gedacht und auch schon ein paar auf Amazon gesehen aber die verschiedenen Rezensionen machen es mir schwer sich für einen zu entscheiden.
Kennt jemand einen Shake der gut für meine Situation bezogen ist, oder hätte vielleicht sonst einen Ratschlag?
Vielen Dank im voraus!
1 Antwort
Ein proteinshake, bzw whey beheben das Problem nicht. Du benötigst einen Kalorienüberschuss um zuzunehmen und ein klassischer shake hat an die 250kcal (wenn du es mit Milch machst). Das ist nicht der Rede wert. Du wirst nicht drum herum kommen zu essen, und zwar einiges mehr als zuvor