Gefühlskälte seit ca. 5 Jahren?
Hallo, wie schon im Titel erwähnt „leide“ ich seit ca. 5 Jahren an „Gefühlskälte“. Ich fühle kaum etwas, Jedes Gefühl nur minimal. Ich kann sie einfach ausschalten. Klingt verrückt, oder? Aber es ist wirklich so. Jedes Mal wenn sie zurückkommen und ich eine Form von Schmerz, Trauer, oder eine andere Art von für mich „negativen“ Gefühlen spüre, schalte ich sie einfach wieder ab. Das Problem hierbei ist dass ich damit die Menschen um mich verletzte. Denn ohne Gefühle, fehlt auch die Empathie für die Gefühle Anderer. Im Normalfall lasse ich Andere nie nah genug „an mich ran“, um sie zu verletzen, doch manchmal „verliebt“ sich doch Jemand in mich, und das endet jedes Mal schlimm :( . Ich gehe mit Freundschaften auch sehr komisch um. Ich kann Andere einfach aus meinen Leben „werfen“, und leide darunter überhaupt nicht. Es ist dann einfach, als wären sie nie ein Teil in meinem Leben gewesen. Die Frage die ich hier jetzt stellen möchte ist: wie bekomme ich es hin, dass ich andere nicht ständig verletze, und eventuell etwas emphatischer werde?
3 Antworten
Versuch mal ein Erstgespräch mit einem Psychotherapeuten zu führen. Oft hilft schon ein Gespräch dabei dich besser zu fühlen.
Das finde ich auch am sinnvollsten. Gefühlsleere oder Gefühlskälte kenne ich auch von mir selbst, und in meinem Fall war Therapie wirklich das einzige das geholfen hat.
Also Kopf hoch. Es wird besser, du musst nur den ersten Schritt tun.
versuche es mit gar nichts das funktioniert auch so seit 4 und 5 Jahren bei mir.
Du musst nicht zuerst etwas tun um emphatischer etc. zu werden. Du solltest dich zuerst ganz bewusst dafür entscheiden.
Sage dir: Ich bin empathisch. Ich kann fühlen/ Gefühle zulassen.
Und dann beginnst du dich zu fragen, was es denn bedeutet, so zu sein. Wie wäre mein Verhalten, wenn ich so bin. Und du fängst an dich so zu verhalten. Du entscheidest dich vorher, weil du dich in bestimmten Situationen verhalten willst, und dann tust du es, wenn diese Situationen eintreten.
Das Leben funktioniert in der Reihenfolge Sein-Tun-Haben. Nicht anders herum. Entscheide dich also ganz bewusst zu sein wie du sein willst.