Gefühlschaos?

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Versuche dich zu beruhigen, höre ruhige Musik, versuche einfach still da zu liegen. Mache Atemübungen und versuche deinen Kopf abzuschalten. Das wird nicht sofort klappen, aber du wirst irgendwann einschlafen.

Sowas hat mir immer geholfen wenn ich nicht einschlafen konnte. Und wenn es dauert, dann dauerts halt, aber irgendwann schläfst du.

Hoffe ich konnte dir helfen 😊