Für was ist alles Omega 3 Fettsäuren gut?
Reicht dass aus
2 Antworten
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Neben den schon genannten Vorteilen, ist es halt eine essentielle Fettsäure. Das heißt sie muss zwangsläufig von außen (Ernährung und/oder Ergänzung) in bestimmter Menge zugeführt werden.
Dabei ist besonders das Omega³ zu Omega6 Verhältnis wichtig. Beides ist essentiell aber die meisten Menschen nehmen viel zu viel Omega6 und viel zu wenig Omega³ auf.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/pupsnase2/1712559011617_nmmslarge__180_0_1080_1080_5291079507e2d19f19c872f732161422.png?v=1712559012000)
Die Vorteile von Omega-3 sind zahlreich. Dies sind nur einige davon:
- Fördert die Gesundheit des Gehirns
- Verbessert die Gesundheit von Knochen und Gelenken
- Unterstützt die Herzgesundheit
- Bekämpft Entzündungen
- Stärkt das Immunsystem
- Verbessert den Schlaf
- Bekämpft Depressionen und Ängste
- Reguliert die Blutfettwerte
- Versorgt Haut und Haare mit Feuchtigkeit
- Ist an der Produktion von Hormonen beteiligt
Die besten Omega-3 Kapseln (gesundheitsvergleich.org)
Reicht dass aus
Für was?