Fördern Cheatdays Fettverbrennung?
Hallo! Ich bin momentan auf Diät und mir würde gesagt, dass ich mich Sonntags - Freitags Clean und Kohlenhydraten arm in einem Defizit ernähren soll, um dann Samstags essen zu dürfen was ich möchte, ohne zuzunehmen und zusätzlich den Stoffwechsel anzukurbeln. Meine Frage daher ist, ob diese Person Recht hat. Ist diese Diät Sinnvoll?
Im Internet steht ebenso, dass Cheatdays den Stoffwechsel und die Fettverbrennung fördern sollen. Wollte mal nachfragen, ob ihr damit Erfahrungen habt. Tipps fände ich ebenso gut.
3 Antworten
ja das stimmt, das ist quatsch
Ernähre dich lieber gesund mit Abwechslung auf das, was du Bock hast. Cheat days bringen dir nicht viel und der plötzliche Kalorienüberschuss ist auch nicht gut für den Körper, da er diesen irgendwie irgendwo einlagern muss. Und das ist das Fett was dann schließlich eingelagert wird.
Nein das ist Quatsch. Ess lieber mal ein Cheatmeal, sprich ne Pizza oder sowas, dass ruiniert dir auch nicht gleich die komplette Wochenbilanz
Cheatday nein, Refeedday ja.
Bei einer Diät ist es so, dass dein Stoffwechsel anfängt runterzufahren, du verbrennst also weniger Kalorien, worst müde, weniger leistungsfähig und so weiter und so weiter.
Da kommt dann der Refeedday ins Spiel. Du isst regelmäßig über deinem Kaloriendefizit, und zwar nicht mit ungesundem Müll sondern gesund. Das hält den Stoffwechsel auf Trab und und den Kalorienverbrauch hoch.