Fitnessstudio ich nehme ab statt zu?..
Hallo ihr bin seit ca 1,5 monaten im Fitnessstudio. Angefangen habe ich mit ca 80kg. mitlereweile bin ich bei 76,6kg. Was mich wundert bis vor ca 0,5 Monaten habe ich mein Gewicht halten können aber Ergebnisse waren keine zu sehen, was ja auch klar ist. Jetzt seit einem monat merke ich wie wöchentlich mein gewicht um ca 0,3kg. sinkt.
Ist das normal? normalerweiße sollte ja bei kraftsport die Masse steigen oder sehe ich das falsch?
Naja zu den ergebnissen mein oberarm ist von 26cm auf 30cm gewachsen an brust, bauch und rücken sehe ich kaum unterschiede was ja auch nach so einer kurzen zeit nicht wirklich zu sehen ist.
zu mir Gewicht 76,6kg. Größe 185.
was denkt ihr wann erfolge zu begutachten sind? bekomme immer nur gesagt hast du abgenommen..
5 Antworten
Mehr Muskelmasse bedeutet höhere Verbrennung von Körperfett. Du solltest also Deine Ernährung ändern und mehr futtern ;).
Du wirst nur an Gewicht, Muskeln etc. zunehmen, wenn du genug isst, dich also in einem kcal-Überschuss befindest. Das ist bei dir anscheinend nicht der Fall.
Du baust muskeln auf
Du baust Fett ab und, wie man an den Armen sehen kann, Muskeln auf. Das ist gut.
Die ersten erfolge gibts auch bald und immer dranbleiben, es lohnt sich wirklich.
Masse steigt nur wenn du ordentlich futterst. Sonst verbrennst du einfach mehr.
aber ist der gewichtsverlust normal? in der zeit?