Fitness und joggen?
Hallo ich habe ein
Hantelbank
Seilzug Turm
Kurzhanteln
Sz Stange
Würde gerne 3 Mal die Woche trainieren.
Kann ich das irgentwie mit meiner Lust joggen zu gehen kombinieren?
Laufe dann immer die gleiche Strecke a 30 min gleiches Tempo oder
3 Antworten
Natürlich - ist sogar gut. Kraft und Ausdauer im Wechsel...
Joggen rentiert sich nicht, wenn du gerade in der Massephase bist (Das kcal-Ziel kann durch kcal-Abnahme nicht erreicht werden).
Bist du jedoch füllig, kann Joggen ganz gut sein, um überschüssiges Körperfett loszuwerden.
Möchtest du Körperfett verlieren ist Joggen ganz ok.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ja natürlich geht das
am besten morgens oder nach dem Krafttraining