Esse ich genug? Ich bin immer müde?
Ich frage mich ob ich zu wenig esse?
Heute habe ich einen Joghurt von Alpro gegessen (ohne Zucker)
2 Scheiben Möhrenbrot mit Frischkäse
Und 4 Pizzabrötchen mit Käse
Trinken tue ich nur Wasser ca. 1,5 L am Tag.
Reicht das? Auf der Arbeit stehe ich 9 Stunden am Tag und gehe ca. 10.000
Danke für eure Hilfe
3 Antworten
Es hat nicht immer mit essen zu tun. Manchmal stecken psychische Faktoren dahinter weil man energetisch von jemandem oder etwas "ausgebeutet" wird. D.h ist deine Arbeit stressig?- gibt es da jemand der dir deine letzten Nerven raubt oder dich ermüdet? Oder beschäftigt sich etwas im Leben sehr, sodass du Leone Ruhe bekommst? All das kann sich auf deinen Zustand ausüben.
Ich denke dass wird der Grund sein , versuche ruhe reinzubringen und dich zu entspannen so oft es geht
Das ist ein bisschen sehr dürftig und wenig abwechslungsreich/gesund.
Sonst esse ich immer viel Gemüse und vegane Produkte. Bin meist so bei 1000 bist 1300 kcal
Du musst deinen Kalorienbedarf ermitteln und dan deine ernährung anpassen und auch abwechslungsreicher dan wirst du mehr energie haben
Arbeit ist sehr stressig. Bin in der Ausbildung ( Mfa und bin 12 Stunden auf der Arbeit (2Stunden Pause).