Elektrischer Widerstand vs Gewichte?
War heute in nem Fitnessstudio, das mit einem Physiotherapiezentrum zusammenarbeitet. Die Maschinen stellen das Gewicht automatisch in Relation zum Benutzer ein und sind auch sehr modernisiert und sagen dem Nutzer genau was zu tun ist. Die Maschinen benutzen jedoch keine wirklichen Gewichte, sondern basieren auf elektrischem Widerstand - somit kann also auch bei dem Weg, an dem das Gewicht normalerweise runterfallen würde, weiter Stress auf die Muskeln geladen werden. Tatsächlich wurde mir sogar gesagt, dass diese Trainingsmethode Muskelaufbau mehr ankurbelt als normales Pumpen im Gym. Da muss ich dann fragen: Falls das der Fall ist, weshalb benutzen Profis diese Geräte nie?
1 Antwort
Die Methode ist nichts neues. Stichwort hier Negativ-Wiederholungen. Im Normalfall sollte das Gewicht ja gar nicht runterfallen sondern kontrolliert abgesenkt werden.
Profis arbeiten mit einer Mischung aus Gerätetraining und Freihanteln. Der Vorteil ist, es sagt einem.ebem keiner, was zu tun ist. Weil Freihanteln entsprechend stabilisiert werden müssen, werden halt mehr Muskeln gefordert und halt auch Muskeln, die für Stabilität sorgen.
Beispiel Bankdrücken. Hier musst du eben dafür sorgen, dass die Habtel ausbalanciert bleibt. Bei der Brustptesse wird die Rumpfstabilität gar nicht trainiert.
Daher sind Geräte, die sich automatisch einstellen und dem Nutzer genau sagen, was er tun soll, das sind eher Dachen für Leute, die keine Ahnung haben und es auch nicht wollen. Wie eben in der Physiotherapie. Wer ernsthaft trainieren will, braucht andere Geräte.