Das perfekte Frühstück?
Was ist für euch ein gesundes, ausgewogenes Frühstück, und welche Menge, um sein Gewicht zu halten?
Findet ihr 3 Vollkorntoast‘s (1 mit Rührei, 1 mit gekochtem Ei, eins mit Kichererbsenaufstrich, sehr wenig Margarine oder Butter) oder 1 Körnerbrötchen oder 1 einhalb Körnerbrötchen mit dem selben drauf, gut?
Oder 2 Vollkorntoast’s (1 mit Rührei, das andere mit gekochtem Ei) und nen paar Gurkenscheiben und Tomaten.
Was sagt ihr?
Als Info: Ich esse über den Tag noch Mittag, wenn ich zum Nachmittag Hunger hab Obst, und zum Abend nochmal warm, jedoch immer weniger als Mittag‘s. Und ich bewege mich ausreichend (durchschnittlich 5k Schritte, an den meisten Tagen dehne ich mich noch und turne.
1 Antwort
Ich finde Müsli mit Früchten, Schokolade und Nüssen ganz gut.
Dürfte eigentlich ziemlich alles an Nährstoffen drin sein.
Man muss nicht unbedingt so einen Aufwand betreiben. Das schreckt dich nur ab und kann dir schnell irgendwann zuviel werden.