Crosstrainer Kalorien?

Bin seit 10 Minuten auf dem crosstrainer, da steht ich hab erst so 60 kj verbaucht was in kalorien ja sehr wenig ist. Im Imternet steht überall, dass man ca 80-100 kalaorien in 10 minuten verbraucht. Klar bin ich ausser Übung und nicht so schnell aber das kommt mir doch extrem wenig im Vergleich vor…

Answer 1

[volker79]

Kilojoule ist schon eine komische Einheit, damit rechnet doch kein normaler Mensch (obwohl wissenschaftlich sogar die bessere Einheit). Für 10 Minuten ist das schon relativ schwach, 4kJ sind ja nicht mal 1kcal.

Aber:

1. Wie viel du verbrauchst, hängt von der Trainingsintensität ab. Treibe den Puls hoch, dann wird es gesunder Ausdauersport (und verbraucht auch mehr)
2. Ausdauertraining machst du nicht zum Abnehmen sondern als gesunde Komponente, deshalb ist auch nahezu völlig egal, wie viel der Sport verbraucht, hauptsache du machst welchen und treibst damit den Puls hoch, verlässt dich aber auch nicht nur darauf. Die Eckpfeiler der Gesundheit sind Ernährung (darüber steuert man auch primär Gewichtsabnahme/Zunahme), Ausdauer (für Herz-Kreislauf), Kraft (um keine Muskeln zu verlieren im Alter, durchs Nichtstun und verstärkt noch durch Diäten und Diäten in Kombination mit Ausdauer ohne Kraft) und Beweglichkeit. Nichts davon vernachlässigen, aber wenn dann richtig.