Chia-Samen zerkauen oder nicht?

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5 Antworten

Shiasamen bereitet man eigentlich meist mit Wasser zu. 1 EL Shiasamen in 100-150 ml Wasser und dann einige Minuten stehen lassen. Die Samen saugen sich mit dem Wasser voll und verdreifachen ihr Volumen. Den Shiapudding kann man dann mit Obst, Joghurt, Quark und was einen beliebt, essen.

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Kommentar von cxYuno
02.04.2016, 14:19

ups... ich hab die jetz einfach in mein mund gekippt... mir ist schlecht... D:

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Ich kipp mir die immer ins Müsli und lass die 10min quellen.

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Kommentar von cxYuno
02.04.2016, 14:16

quellen?? :o xD

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Du kannst Chia Samen natürlich auch unzerkaut einfach schlucken. Dann musst du aber ausreichend trinken, denn Chia Samen binden Flüssigkeiten im Körper.

Daher sollte man sie z.B. im Müsli essen, als Chia-Pudding oder in Wasser gelöst. Da kann man ein leckeres Chia-Fresca machen, sehr erfrischend.

Guck mal bei http://www.powersamen.de

Dort findest du weitere Infos und Rezepte

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Einfach mit ins Müsli oder mal im Internet schauen, gibt genug Rezepte für Nachtische oder andere Speisen die Du damit zubereiten kannst.
Ich esse die immer bei mir mit im Müsli

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Chia Samen kannst du auch benutzen zum brot backen

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