Cardio ohne Füße zu benutzen?
Ich hab mir eine Fußverletzung vom Seilspringen zugezogen und kann nicht mehr wirklich Ausdauertraining dieser Art machen. Hat jemand eine Idee wie ich zuhause weiter meine Ausdauer trainieren kann, ohne meinen Fuß zu belasten?
Schwimmen habe ich mir auch schon überlegt, aber das fällt bei mir für einen anderen Grund aus.
2 Antworten
Wie stark ist denn dein Fuss verletzt? Solltest du ihn einfach ein bisschen schonen oder darfst du ihn gar nicht belasten?
Krafttraining würde funktionieren, ohne deinen Fuss zu belasten. Damit kannst du auch Kalorien verbrennen. Schwimmen wäre natürlich die beste Option. Ich kenne kein Cardioworkout, das so gelenkschonend ist und gleichzeitig viele Kalorien verbrennt. Schade, dass das bei dir ausfällt. Was mir noch einfallen würde, ist Boxen. Da kannst du dann vor allem deinen Oberkörper trainieren und die Kicks auslassen.
Situps, Liegestütze, Boxsack - die Sachen kannst du so einrichten, dass du deinen Fuß schonst.