Hey Kulamina.

Also erst mal finde ich, dass ein "komischer" Morgen kein Grund ist, jemanden zu ghosten. Sein Verhalten ist wirklich mies und dich ignorieren ist wirklich nicht die feine Art.

Zum Einengen: Sagen wir es mal so. Wenn mir ein Typ so viele Nachrichten hintereinander geschrieben hätte, wäre ich sehr genervt gewesen. Du hast natürlich das Recht, zu fragen, was los ist. Aber einmal hätte gereicht, meiner Meinung nach.

Ich muss dir sagen, dass es für mich so wirkt, als hätte er kein Interesse mehr. Ich würde mich an deiner Stelle zurückziehen und es dabei belassen.

Ich hoffe, dass du in Zukunft mehr Selbstbewusstsein entwickelst. Das ist jetzt nur meine persönliche Meinung und ich meine das nicht böse, aber ich finde zum Beispiel Unsicherheit bei einem Mann nicht attraktiv. Vertrau mehr auf dich selbst.

Und du hast es ja mit ihm beendet, ich gehe nicht davon aus, dass er dir noch antwortet und ich würde an deiner Stelle keine Erwartungen hegen und ihm nicht noch einmal schreibe.

Alles Gute.

Mag meine Proportionen. Habe Kurven, jedoch alles noch im normalen BMI-Bereich, mache viel Sport und mag vor allem meine schmale Taille und meinen Pfirsich-Popo.

Schmerzen im Brustkorb und um den Brustkorb herum sind in den meisten Fällen nur eine Reaktion des Körpers auf die Anstrengung des Sports, zum Beispiel weil die Lunge noch nicht weit genug entwickelt ist oder weil Sie sich generell übernommen haben.

Manchmal fangen alte Verletzungen mit Verspannungen plötzlich an zu schmerzen, wenn man abrupt von unsportlicher auf sportliche Lebensweise wechselt, also plötzlich viel und kräftig Sport betreibt. Oder überhaupt plötzlich den Brustkorb zu bewegen beginnt. Auch plötzliches Dehnen von verspannten Brustkorbmuskeln kann Brustkorbschmerzen auslösen.

Die Brustschmerzen, die man mit einer Muskelreizung oder -verletzung assoziiert, führen in der Regel zunächst zu Schmerzen wenn Sie Ihren Arm, Ihre Schulter oder obere Brust bewegen.

Sie haben eventuell eine empfindliche Stelle und steife Muskeln an dem Punkt, wo der Schmerz am größten ist.

Wenn du keucht oder während des Trainings ein unwohles Atemgefühl spürst, dann solltest du den Arzt konsuktueren. Es könnte Asthma oder eine Atemswegserkrankung sein. Aber das ist nicht der Fall bei dir, oder?

Hast du einen harten, knirschenden oder drückenden Schmerz in der Brust unter dem Brustbein, einen dumpfenden Schmerz, der in den Hals, die Wange, den Bauch oder Rücken oder sogar runter in beide Arme (obwohl er gewöhnlich in der Innenseite des linken Armes zu spüren ist) ausstrahlt, dann kann das ein Anzeichen für eine Herzkrankheit sein. Aber ich denke, dass auch das bei dir nicht der Fall ist.

Problematisch wird es eher, wenn du dazu noch Fieber hast und sich die Schmerzen stark verschlimmern. Das könnte auf Lungenprobleme hindeuten. Das führt oft zu einem stechenden Gefühl, wann immer du hustest oder tief einatmest. Wenn dieses Unbehagen von einer Lungenentzündung herrührt, hast du gewöhnlich hohes Fieber und einen Husten, der zu Sputum führt.

Mein Fazit: Du hast dich einfach überangestrengt. Weiter eincremen und dich schonen und in ein paar Tagen bist du wieder fit.

Wie stark ist denn dein Fuss verletzt? Solltest du ihn einfach ein bisschen schonen oder darfst du ihn gar nicht belasten?

Krafttraining würde funktionieren, ohne deinen Fuss zu belasten. Damit kannst du auch Kalorien verbrennen. Schwimmen wäre natürlich die beste Option. Ich kenne kein Cardioworkout, das so gelenkschonend ist und gleichzeitig viele Kalorien verbrennt. Schade, dass das bei dir ausfällt. Was mir noch einfallen würde, ist Boxen. Da kannst du dann vor allem deinen Oberkörper trainieren und die Kicks auslassen.

Du solltest vor allem vorsichtig sein, wenn du mit einer Faszienrolle die Fasizien am Nacken, deiner Wirbelsäule und am Rücken massieren willst. Du musst darauf achten, dass die Faszienrolle unterhalb deiner Halswirbel, am besten eher auf der Höhe der Schultern, liegt, ansonsten kannst du dich gravierend verletzen.

Alle anderen Faszien lassen sich jedoch sehr einfach und gefahrenlos mit einer Faszienrolle massieren. Es kann sein, dass du währenddessen Schmerzen verspürst (immerhin liegst du mit deinem Körpergewicht bzw. einem Teil deines Körpergewichts auf der Rolle), was du aber selber kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen spürst, solltest du weniger Druck ausüben.

Ansonsten gibt es noch verschiedene Grössen. Für kleinere Muskelpartien sind kleinere Faszienrollen von Vorteil. Insbesondere für die Schultern und den Nacken würde ich eine kleine runde Rolle (ähnlich einer Kugel) empfehlen, mit der kannst du nichts falsch machen.

Es wäre von Vorteil, einmal einen Kurs zu besuchen. Dort wird dir alles gezeigt und beigebracht, worauf du achten musst und wie du damit effektiv deine Muskeln entspannen kannst.