Calisthenics und Krafttraining?
Hallo,
Ich bin Sport begeistert und gehe seit 3 Jahren aktiv ins Fitnessstudio und will nun mein geliebtes Krafttraining mit Calisthenics kombinieren ohne viel Gains auf der Strecke zu lassen.
Ich trainiere zurzeit nach OK /UK Plan und würde gerne Calisthenics einbauen(Skills erlernen), weiß aber nicht wie ich das tue ohne mein Krafttraining zu vernachlässigen.
Habe mich etwas belesen und hier sind meine Eckdaten zu Bodyweight Übungen:
12 saubere Klimmzüge
45 saubere Liegestütz
12 saubere Dips
wenn mir jemand helfen kann ( auch gerne über Insta ) bitte melden, danke:)
2 Antworten
Machs halt einfach oder probier Weight Callisthenics also mit gewicht +krafttreaning
Das Eine schließt das Andere nicht aus.
Ein gutes Workout ist durch eine Kombination aus
- Freihanteltraining
- Calistenics und
- Cardiotraining
gekennzeichnet.