Brücke lernen für Anfänger?
Hey Leute :)
Ich möchte gerne eine Brücke (turnen) lerne.
Aber ich bekomme das einfach nicht hin.
Ich turne immer auf dem Trampolin (seit ca. 1 Jahr.)
Hat jemand Tipps?
Willst du sie auf dem Boden, oder aus dem Stand lernen?
Aus dem Boden aber ist mir eigentlich egal
3 Antworten
Hi🙋♀️
Mach mal etwas rückenstreching ;)
Ich hoffe du kannst englisch:https://m.youtube.com/watch?v=WA5iZewHy8s
Aber übertreibe es bitte nicht :D
Ich hoffe ich konnte helfen.
LG
Ninchemonster
Wärme dich als erstes auf, am ganzen Körper. Z.b. gehe eine Runde joggen oder sowas. Dann Wärme dein Rücken speziell auf, es gibt dafür viele Übungen und dehne deine Schultern und Hände. Danach mache erstmal einpaar vom Boden aus.
Wenn du dich da sicher fühlst kannst du probieren, die Wand runterzulaufen, lege dir da zur Sicherheit ein paar Kissen auf den Boden.
Das dauert meistens etwas bis du da zum Boden kommst also immer weiter üben. Wenn du das geschafft hast, mache erstmal eine Brücke auf etwas hohem, z.B. dein Bett oder einen Tisch. Ganz wichtig: konzentriere dich immer auf deine Hände.
Hoffe ich konnte dir etwas helfen, wenn du fragen hast melde dich bei mir. :)
streching hilft.und ich würde es mal auf hartem Boden versuchen, denn das trampolin sackt mit Sicherheit ein und gut Brücke darauf kann ich mit meiner 5 jährigen turn Erfahrung auch nicht .