Bringen Milchshakes was?
Hab aber keine Eiweißquelle gerade da
Geht das auch ohne? Oder gibt es Ersatz? Möchte kein Pulver oder so nutzen.
Würde die Shakes natürlich selber machen und mach jetzt 2mal die Woche Sport und würde gerne meine Muskeln etwas unterstützen.
Wie jetzt ..aus Milch, Speiseeis und Zucker?
So Milch Obst Shakes mit nüssen und so drin
1 Antwort
Wenn Du kein Pulver nutzen kannst, oder willst, es aber trotzdem reich an Proteinen sein soll, reicht Milch nicht. Außerdem ist die recht Zucker und Fett-haltig.
Magerquark, Eier, ...
Hab jetzt aber gerade kein Joghurt,Quark oder dergleichen Zuhause kann ich auch nur Banane und anderes Obst mit Milch Kakaopulver oder Zimt Samen nüssen oder so mischen