Brausetabletten als Ersatz für Geschmacksgetränke, ist dies ein Kompromiss?
Hallo,
ich trinke den ganzen Tag über eigentlich sehr viel Geschmacksgetränke, also von Spezi bis Iso-Drinks über billige O-Säfte. Ich habe auch einen Sodastream, manchmal trink ich davon mal mehr mal weniger Wasser. Neulich sind mir beim einkaufen wieder solche Brausetabletten, ins Auge gefallen. In diesem Fall hab ich mich für Magensium-Tabletten von DoppelHerz entschieden. Diese könnte ich mir als Ersatz für die o. g. Getränke vorstellen. Natürlich unter der Beachtung der Packungsbeilage. Da ich leider kein Fachwissen bezüglich der Zutaten dieser Tabletten und auch anderen Ernährungskenntnisse besitze, würde ich gerne folgendes wissen:
1. Macht es Sinn sich andere Arten dieser Tabletten zuzulegen (z.b. Multivitamin, Zink, Calcium etc.) und dadurch den Konsum von Geschmacksgetränken runter zu fahren?
2. Welche Tablettenarten wären den eher sinnvoll?
3. Muss man darauf achten dass man nicht andere Arten miteinander mischt?
4. Was gibt es sonst noch darüber zu wissen?
PS: Nur Wasser komplett zu trinken, dass bekomme ich nicht hin – da verdurste ich tatsächlich lieber. Zumindest ist es wenn ich mir dies vornehme, so dass irgendwann Kopfschmerzen einsetzen weil ich 8 Stunden nach dem ich aufgestanden bin, vielleicht 0,5 Liter Wasser getrunken habe. Zu meiner Person ich bin Mitte 30, fahre täglich sportlich Fahrrad oder übe andere Sportarten aus. Sonstige Essengewohnheiten sind ausgewogen – normaler Fleischkonsum vom Metzger, viel Gemüse vom Bauern, weniger Obst und etwas Schokolade. Gewicht etwas über Soll-Wert mit leichtem Bauchansatz.
Danke für antworten
4 Antworten
Macht es Sinn sich andere Arten dieser Tabletten zuzulegen
Nein. Da es bei einer einigermaßen ausgewogenen Ernährung unmöglich ist, in DE mit diesen Stoffen unterversorgt zu sein.
Wenn Du auf Süßgetränke mit Geschmack nicht verzichten willst, trink light Getränke.
Alex
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht empfehlenswert, wenn kein gesonderter Bedarf besteht. Als reine Geschmacksbeigabe sind sie definitiv nicht gedacht.
Nimm doch ein bisschen frischen Zitronen- oder Orangensaft oder andere Obstsäfte, die du bis zum zu einer dir passenden Geschmacksnote maximal verdünnst.
Auch da sollte man nicht überdosieren. Es gibt wirklich gute Alternativen die Geschmack in Getränke bringen:
- Teesirup selbst gemacht
- Sirupe in Wasser
- Ingwer/Minze/Zitrone ins Wasser
- Tees kalt trinken und so kombinieren wie es dir gerade vorkommt
Da hast Du unendlich viele Möglichkeiten an Geschmäckern
Trink halt einfach Tee..